Смотреть онлайн кино Комплекс "300 спартанцев с гирей" от Стива Максвелла

На этом портале можно бесплатно смотреть Комплекс "300 спартанцев с гирей" от Стива Максвелла без регистрации.

1. Вращение гири вокруг корпуса перехватывая руками — 10 раз в каждую сторону 2. Вращение гири над головой двумя руками — 10 раз в каждую сторону 3. Наклоны, гиря держится на спине — 10 раз 4. Мельница — наклоны в сторону до касания рукой пола, гиря на вытянутой вверх руке — 5 раз каждой рукой 5. Мах гирей — 10 раз каждой рукой 6. Мах гирей со сгибанием руки в локте в верхней точке — 10 раз каждой рукой 7. Рывок — 10 раз каждой рукой 8. Толчок по полному циклу — 10 раз каждой рукой 9. Гиря на позиции жима, полукруг вниз на вытянутую руку с разворотом корпуса и выход на исходную — 10 раз каждой рукой 10. Гиря на груди, присед и жим вверх — 10 раз каждой рукой 11. «Казачьи» приседания+гиря поднимается на бицепс — 10 раз в каждую сторону 12. Шаг назад до касания коленом земли — на вставании жим гири вверх — 10 раз каждой рукой 13. Пресс лежа, гиря на вытянутых руках уноситься за голову, потом ведется к животу с одновременным вставанием — 10 раз 14. Турецкие вставания — 5 раз каждой рукой 15. Тяга гири к поясу —

Рейтинг: -1 869 просмотров
Комментарии (0)

Оставить комментарий



Каптча: